インテュイティブ・イーティングって？
周りを見れば、スリムになる！健康の為に！
みたいな広告が飛び込んでくるよね？
そして友達と会えば最初の一言は
”ちょっと太った？”とか外見のこと！
何度ダイエットをしても体重が元に戻るから
もうやめたいけれど
それはイコールあきらめるってこと？
って聞こえるのは頭の中の自分の声...
私たちは生まれた時から空腹感や満腹感などの
感覚を持っているのに
ダイエットや食のルールを守ることで
感覚を封じ込めて食べる事に慣れてしまって…
いつからかその感覚さえ？？？
よくわからなくなってきちゃって…
10原則からなるインテュイティブ・イーティングは
その感覚を思い出す練習法
生まれ持った感覚を使って食べることで
食べ過ぎやエモーショナルイーティング等
食にまつわるストレスで悩む人を手助けします
情報に振り回されずに送る
満足感のある食生活、それが
インテュイティブ・イーティングです
はじめまして、Yasukoです。
20年のハワイ生活を経て、
現在日本在住です
米国登録栄養士、
インテュイティブ・イーティングカウンセラー
として日本で役に立てることは？と考え
日本語でカウンセリングとオンラインコース
を提供しています
米国発のインテュイティブ・イーティングは
ダイエットやミールプランとは違い、
人生の中で食生活を楽しい要素にしよう！
その為に産まれ持ったスキルを磨き
日々の食生活に生かそう！
と練習する為のコースです
ダイエットや食事のルールから離れて
毎日の食生活を楽しみたいと願う
誰かのお役に立てればと思っています。
YASUKO KATO, BS, RDN
アメリカ登録栄養士
公認インテュイティブ・イーティングカウンセラー
無料ミニコース
インテュイティブ・イーティングの
背景や目的についてご説明します。
まずこのプログラムが今のあなたに
向いているかチェックしてみてください。
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10のチャプターからなるオンラインコース
自分のペースで練習したい方に向いています。
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誰かと一緒に練習したい方や
自分の状況に合った練習を
パーソナライズしたい方に向いています。
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