インテュイティブ・イーティングって?


周りを見ればスリムになる!健康の為に!

みたいな広告が飛び込んでくるよね?

そして友達と会えば最初の一言は

”ちょっと太った?”とか外見のこと!

何度ダイエットをしても体重が元に戻るから

もうやめたいけれど、それはあきらめるってこと?

って聞こえるのは頭の中の自分の声...


私たちは生まれた時から空腹感や満腹感などの

感覚を持って生まれてきているのに

ダイエットや食のルールを守ることで

感覚を封じ込めて食べる事に慣れてしまって

いつからかその感覚さえ???

よくわからなくなってきちゃって…


10の原則からなるインテュイティブ・イーティング

はその感覚を思い出す練習法

生まれ持った感覚を使って食べることで

食べ過ぎやエモーショナルイーティング等

食にまつわるストレスで悩む人を手助けします


体のリズムに合った満足感のある食生活
それがインテュイティブ・イーティング



はじめまして、Yasukoです。

20年のハワイ生活を一旦終え、

現在日本在住です


米国登録栄養士、

インテュイティブ・イーティングカウンセラー

として日本で役に立てることは?と考え

日本語でカウンセリングとオンラインコース

を提供しています


米国発のインテュイティブ・イーティングは

ダイエットやミールプランとは違い、

人生の中で食生活を楽しい要素にしよう!

その為に産まれ持ったスキルを磨き

日々の食生活に生かそう!

と練習する為のコースです


ダイエットや食事のルールから離れて

毎日の食生活を楽しみたいと願う

誰かのお役に立てればと思っています。


YASUKO KATO, BS, RDN
アメリカ登録栄養士
インテュイティブ・イーティングカウンセラー



無料

インテュイティブ・イーティングって何?

アメリカ生まれの食+体+心のプログラム🌱10のプリンシパルで自分に合った食生活

この無料ミニコースを体験すると:

①インテュイティブ・イーティングとは何かがわかる

②改善の軸、10のプリンシパルが何かわかる

③あなたの食生活の特徴がわかる

④インテュイティブ・イーティングがあなたに向いているか判断できる

もうこんな事で悩まなくなります


雑誌などで見る理想の体型と自分を比べて凹む

ダイエットに挑戦後、体重がリバウンドする

他人と一緒の時は食べたい物を我慢している

運動とカロリーのことばかり考えている

健康的な食事は美味しくない